La L carnitina es un resultante de aminoácido natural que normalmente se consume como suplemento. Se utiliza para perder peso y tiene un fuerte impacto en la función cerebral. Te presentamos los mejores suplementos de L carnitina del mercado: ¿Qué es la L-carnitina? La L-carnitina es un suplemento nutricional y dietético. Juega un papel importante …
La glutamina un aminoácido importante con una gran cantidad de funciones beneficiosas en el cuerpo. Es un componente primordial de las proteínas y del sistema inmunológico. Además, posee un papel importante en la salud intestinal. El cuerpo produce por sí solo este aminoácido y de igual manera están en muchos alimentos. Sin embargo, la suplementación …
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de 3 aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. BCAA ayudan al aumento de masa muscular y a mejorar el rendimiento al entrenar. También puedes bajar de peso y reducir la fatiga después del ejercicio ¿Increíble cierto? Este artículo tiene toda la información necesario sobre los BCAA …
La creatina es el suplemento número uno para mejorar el rendimiento. Estudios muestran grandes resultados de ganancia muscular, fuerza y buen rendimiento al entrenar, Además, nos da otros beneficios para la salud, como la protección contra enfermedades neurológicas. Algunas personas creen que la creatina no es segura y tiene muchos efectos secundarios, pero estos no …
No todas las proteínas en polvo son iguales. Algunas formas de proteínas, como el suero, son mejores que otras. La proteína de suero posee una gran variedad de aminoácidos esenciales, que se absorben de manera rápida. Grandes estudios muestran que puede ayudarte a elevar la fuerza, ganar músculo y perder una buena cantidad de grasa …
Realmente ¿los embutidos afectan la salud? En este artículo estaremos hablando de este tema y tratando de dar respuesta a muchas preguntas que hay acerca de esto. También te puede interesar «alimentos ricos en calcio» ¿Que son los embutidos? Sencillo un embutido es una preparación a partir de carne de res, pollo o cerdo picada …
Correr y para una media maratón por primera vez o como corredor con experiencia requiere un buen entrenamiento y una correcta nutrición. De hecho, sin el consumo adecuado de nutrientes, el rendimiento deportivo puede verse afectado. Los bajos niveles de energía y la deshidratación suelen ocurrir al no alimentarse de manera correcta. Para garantizar un …
Se dice que la cena es la comida a tener en cuenta cuando al cuidar nuestro peso Estamos aquí para ayudarte a terminar el día con una buena nota. Hemos reunido estas deliciosas recetas de cenas para adelgazar que necesitan muy poco trabajo práctico y toman de 30 a 40 minutos en total. Todos estos …
El calcio es muy importante para la salud. De hecho, se encuentra en huesos y dientes y desempeña un papel fundamental para el corazón, la función muscular y la señalización nerviosa. El consumo diario recomendado (IDR) de calcio es de 1.000 mg al día para la mayoría de los adultos, aunque las mujeres mayores de 50 …
Es probable que haya escuchado ciertos informes que dicen que el plátano engorda, mientras que otros señalan que el plátano es beneficioso para bajar de peso. Y ahora surge la pregunta ¿Quien tiene la razón? ¿El plátano engorda o ayuda a bajar de peso? Aquellos que advierten contra el consumo del plátano por miedo a …
Los postres suelen ser complicados cuando se tiene diabetes, pero no hay de que preocuparse. Existen postres para diabéticos bajo en carbohidratos que no alteran su nivel de azúcar en sangre y son una deliciosa opción. Acá te traemos una lista con los mejores postres deliciosos para diabéticos que satisfarán la necesidad de dulces y …
Si te gusta el ciclismo, es muy importante tener una dieta establecida, buena salud y peso adecuado, pero la hora de buscar información de calidad puede ser un verdadero dolor de cabeza. No te preocupes, aquí encontraras todo lo que necesitas saber sobre la dieta para ciclistas. Haz estas cosas bien y los resultados llegan …
El kéfir de agua dulce, agrio y deliciosamente efervescente (también conocido como tibicos) es una bebida fermentada natural muy beneficiosa. Su delicado sabor y efervescencia natural lo hacen una gran bebida. Puedes hacerlo en casa con unos sencillos pasos. ¿Qué es kefir de agua? Es na bebida fermentada tradicional preparada por medio del cultivo de …
Conseguir los mejores alimentos para diabéticos puede ser un poco difícil. El objetivo principal debe ser mantener controlados los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, también es de muy importante comer alimentos que ayuden a evitar las complicaciones de la diabetes. Aquí están los 20 mejores alimentos para diabéticos, tanto del tipo 1 como …
Las patatas son un alimento básico en muchos hogares. Son muy baratas, fáciles de cultivar y son ricas en una gran variedad de nutrientes. Aquí encontraras 7 beneficios para la salud y la nutrición de las papas. Beneficios de la papa Entre los grandes beneficios de la papa tenemos: 1) Las papas son una gran …
La avena es un alimento común para el desayuno en todo el mundo. Fácil de cocinar y también muy inversátiles. Puedes prepararlos en batidos, papillas e incluso en postres. La avena posee una serie de beneficios para la salud, incluida la perdida de peso. Dieta de avena para bajar de peso Existen variaciones de la …
¿En búsqueda de recetas de sándwich? Estos sencillos sándwich vegetarianos son coloridos, creativos, deliciosos y muy saludables. Un sándwich puede parecer un plato “aburrido”, pero estos sándwich vegetarianos son todo menos aburridos. Estas recetas de sándwiches saludables sirven como opción de almuerzo de escritorio o para una cena saludable. Aquí están nuestros sándwich vegetarianos fáciles …
¿Has escuchado sobre lo bueno que es para el cuerpo consumir una dieta rica en magnesio? Este un elemento químico de mucha importancia en el cuerpo, aunque muy poco conocido por la mayoría de las personas. Ayuda al mantenimiento del sistema osteomuscular hasta la protección del corazón y el mantenimiento de los nervios. También te …
Los hábitos de los ciudadanos han tenido que cambiar a pasos agigantados como consecuencia de la pandemia de COVID19. La conocida como «Nueva Normalidad» nos obliga a tomar ciertas medidas de prevención para evitar posibles contagios que puedan volver a generar una ola de propagación del virus en nuestro país. Es algo que también afecta …
Artículos de higiene y protección en el deporte: descubre sus beneficios Leer más »
El ácido hialurónico se ha convertido en protagonista de múltiples tratamientos para prevenir enfermedades y cuidar de nuestra salud. Pero ¿conocemos realmente las propiedades de este exitoso ingrediente? Saber qué beneficios reales posee el ácido hialurónico y las formas de uso que existen nos garantizará los resultados que buscamos. Acido hialurónico, un componente natural El …
Ácido Hialurónico: Para Qué Sive y Cómo Utilizarlo Leer más »
Los expertos afirman que una persona puede ser joven siempre que su columna lo sea. Lo mismo puede decirse de las articulaciones. Sin embargo, no todos se acuerdan de las articulaciones, sino hasta que el dolor aparece. Los problemas articulares limitan la movilidad, la actividad física e incluso el rendimiento de muchos deportistas. Mantener las …
Los complementos para la salud de tus articulaciones Leer más »
Mucho se ha hablado de los beneficios del consumo del jamón ibérico en cualquier dieta, incluidas las de adelgazamiento por su bajo contenido en grasas, pero hoy queremos dar un paso más y sorprender, pues vamos a ofrecer información sobre por qué el jamón ibérico tiene muchos y grandes beneficios si lo incluimos dentro de …
La sociedad ha cambiado la forma de entender el deporte ya que hay múltiples opciones para que hagas ejercicio y sentirte bien contigo mismo. Si eres una de esas personas a la que le cuesta sacar la motivación, pon toda tu atención en los datos que te damos al poder aplicarlo en tu rutina. …
Running en España: 87.7 millones de kilómetros recorridos en 2018 Leer más »
El mundo de la nutrición especializada avanza a ritmo imparable para cumplir una demanda que se extiende por todo el país. Ya no es suficiente con tener una dieta a medida, que esta se adapte al ritmo de vida que llevamos y nos proporcione todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, ahora también se nos …
