Los expertos afirman que una persona puede ser joven siempre que su columna lo sea. Lo mismo puede decirse de las articulaciones. Sin embargo, no todos se acuerdan de las articulaciones, sino hasta que el dolor aparece. Los problemas articulares limitan la movilidad, la actividad física e incluso el rendimiento de muchos deportistas.
Mantener las articulaciones sanas demanda un esfuerzo consciente. Es preciso entender su funcionamiento, algunos factores que inciden en su degeneración y, sobre todo, qué tipos de nutrientes o suplementos son vitales en su recuperación. Asimismo, hay que cuidar otros aspectos de la salud.
Por qué es necesario cuidar la salud articular
Las articulaciones permiten la unión móvil entre huesos. Para evitar que ambas superficies de hueso rocen entre sí debido al movimiento, cuentan con una capa protectora de cartílago entre 1-5 mm de grosor según el tipo de articulación. Lamentablemente este cartílago es propenso a sufrir desgaste, ocasionando diversas patologías articulares.
Este tipo de dolencias es habitual en adultos mayores de 35 años. En este caso, los síntomas por desgaste o daño articular se nota con mayor frecuencia en espalda, caderas, rodillas y manos. No obstante, no es un problema de salud exclusiva de la edad. También pueden sufrirla personas jóvenes e incluso deportistas de alto rendimiento.
Entre las causas principales relacionadas con el desgaste articular se encuentran estas:
- La constitución física de la persona.
- Un estilo de vida poco saludable.
- En el caso de los atletas o deportistas, el daño puede deberse a calentamiento deficiente, sobrecarga muscular, movimientos bruscos e intensos, etc.
- Falta de vitaminas y nutrientes.
- Exceso de peso.
- Entre otros.
Desafortunadamente, el organismo cuenta con una mínima capacidad para regenerar cartílago. De ahí la importancia de contrarrestar el desarrollo de cualquier enfermedad articular que pueda afectar el rendimiento deportivo de un atleta u ocasionar algunas lesiones importantes. Recientes investigaciones han confirmado que es posible mejorar la movilidad y reducir los dolores.
Entre las medidas que se deben implementar para mejorar la salud articular se recomienda:
- Realizar alguna actividad física diaria que ayude a fortalecer la elasticidad de ligamentos y músculos.
- Corregir la mala conducta postural.
- Bajar de peso.
- Evitar sobrecargar las articulaciones, en especial al practicar algún deporte.
Además, es fundamental apoyar el metabolismo óseo aportándoles sustancias que tienen un efecto positivo en el cartílago, como los productos rs7 articulaciones, complementos alimenticios de última generación que favorecen el cuidado y bienestar de articulaciones, ligamentos y músculos.
El éxito de estos complementos alimenticios se debe en parte a las vitaminas y micronutrientes con que están formulados, muchos de ellos esenciales para el correcto funcionamiento del cartílago y los huesos, como la vitamina C, el selenio, la vitamina B12, Glucosamina, Ácido Hialurónico, Boswelia, MSM y Harpagofito.
En general, estos componentes naturales contribuyen, asimismo a proteger las células del estrés oxidativo que suelen afectar al cartílago durante los procesos inflamatorios. En cambio, la glucosamina y el ácido hialurónico son componentes primordiales que favorecen el tejido cartilaginoso bajo carga y mejoran sus propiedades de elasticidad y amortiguación de impactos.
Complementos nutricionales: el aliado perfecto de las articulaciones
La salud de los huesos y articulaciones es muy importante. De hecho, gran parte de la movilidad del cuerpo depende de su correcto funcionamiento. Aunque todos debemos cuidar con especial interés la estructura ósea y articular, los deportistas tienen mayores razones para hacerlo. Muchas lesiones están relacionadas con este punto.
Gracias a la ciencia y la tecnología, la suplementación deportiva y la nutrición ha mejorado por mucho la calidad de la salud articular de muchos atletas. Claro, en esto juega un papel muy importante la alimentación, las vitaminas, los hábitos saludables, el descanso apropiado, etc. Pero no todos los organismos son iguales.
En todo caso, lo ideal sería cuidar las articulaciones mediante una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, no todos tienen el tiempo suficiente para ello. Además, con el paso del tiempo las pautas alimenticias han variado sustancialmente, lo que ha disminuido considerablemente algunos nutrientes esenciales para la salud articular con los consecuentes resultados.
El objetivo de los complementos es cubrir el déficit o la demanda de nutrientes esenciales que proporciona la alimentación cotidiana. En atletas de alto rendimiento, estas carencias se incrementan, debido al sobreesfuerzo físico, por eso las demandas nutricionales son mayores. Estas necesidades las cubren adecuadamente los complementos naturales de última generación.
No es secreto que entre deportistas son frecuentes las lesiones, en particular las de tipo articular. Tomar complementos nutricionales es lo más recomendado en estos casos. No solo para evitar lesiones, sino también para acelerar el proceso de recuperación de las mismas.
En definitiva, el objetivo principal de estos productos es cuidar las articulaciones y reducir al mínimo el impacto que ocasiona las actividades deportivas o cotidianas. Por ello, conviene escoger muy bien los mejores productos del mercado, en vista de que existen muchos que no cumplen los requerimientos nutricionales que un atleta demanda.