Correr y para una media maratón por primera vez o como corredor con experiencia requiere un buen entrenamiento y una correcta nutrición. De hecho, sin el consumo adecuado de nutrientes, el rendimiento deportivo puede verse afectado. Los bajos niveles de energía y la deshidratación suelen ocurrir al no alimentarse de manera correcta. Para garantizar un …
Si te gusta el ciclismo, es muy importante tener una dieta establecida, buena salud y peso adecuado, pero la hora de buscar información de calidad puede ser un verdadero dolor de cabeza. No te preocupes, aquí encontraras todo lo que necesitas saber sobre la dieta para ciclistas. Haz estas cosas bien y los resultados llegan …
Las patatas son un alimento básico en muchos hogares. Son muy baratas, fáciles de cultivar y son ricas en una gran variedad de nutrientes. Aquí encontraras 7 beneficios para la salud y la nutrición de las papas. Beneficios de la papa Entre los grandes beneficios de la papa tenemos: 1) Las papas son una gran …
La sociedad ha cambiado la forma de entender el deporte ya que hay múltiples opciones para que hagas ejercicio y sentirte bien contigo mismo. Si eres una de esas personas a la que le cuesta sacar la motivación, pon toda tu atención en los datos que te damos al poder aplicarlo en tu rutina. …
Running en España: 87.7 millones de kilómetros recorridos en 2018 Leer más »
El mundo de la nutrición especializada avanza a ritmo imparable para cumplir una demanda que se extiende por todo el país. Ya no es suficiente con tener una dieta a medida, que esta se adapte al ritmo de vida que llevamos y nos proporcione todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, ahora también se nos …
Dieta para triatletas Nadar, montar bicicleta, correr y repetir. Parece sencillo, ¿no? Pero si piensas que eso lo es todo en el entrenamiento, deberías pensar de nuevo: La alimentación para triatlón es tan importante como el entrenamiento, así que no dudes en leer este artículo y conocer una fantástica dieta para triatletas. Como debes saber …
Alimentos para corredores Uno de los grandes y tantos beneficios de comer es que los alimentos nos aportan energía para cada una de nuestras actividades cotidianas y correr es una de las que se necesita más energía si la comparamos con otros deportes. Por lo tanto, si eres corredor es primordial conocer que alimentos son …
Top 20 Alimentos Para Corredores: Guía Completa Para Rendir Al Máximo (Infografia) Leer más »
Ser un basquetbolista es mucho más que entrenar para estar en forma. Tener un buen plan de alimentación es fundamental para un optimo rendimiento. A continuación, conocerás una dieta para jugadores de baloncesto y poder llegar a tu objetivo. Te puede interesar: Dieta del agua. Alimentación para deportistas. Beneficios de la papa. Fundamentos de la Dieta …
Dieta De Preparación Para Futbolistas. Realmente no nos podemos olvidar de nuestros atletas más nombrados y por eso hemos traído nuestro artículo de la Dieta de preparación para futbolistas. Todos los atletas son importantes para nosotros, pero vamos poco a poco, asi que vamos a comenzar con nuestro gran artículo. Las comidas del fútbol del …
Descubre La Dieta De Preparación Para Futbolistas Leer más »
Alimentación para tenistas La alimentación para cualquier deportista es fundamental para conseguir un óptimo desarrollo en la actividad. Un buen control en la alimentación permitirá mejoras en el rendimiento y estado físico. En cuanto al tenis se debe tener un buen control nutricional para no perder energía y no perder fuerza y potencia. Por tales motivos …
Dieta de Preparacion Para Nadadores Realmente nuestra aficion es conducirte a una vida mejor, y por eso tenemos momentos que nos dedicamos a los atletas apasionados, para que sigan mejorando su vida y se mantengan en disciplina, por eso hoy hablaremos de la Dieta de preparacion para Nadadores. Esperen, este articulo no es solo para …
Estupenda Nuestra Dieta De Preparacion Para Nadadores Leer más »
Alimentación para un maratón Para la mayoría, el hecho de completar un maratón, el cual abarca una longitud de 42 km, será un gran desafío en términos de esfuerzo, compromiso con el entrenamiento y la preparación. Por tal motivo se debe tener una dieta correcta para conseguir mejores resultados. Hoy le traemos la correcta alimentación …
Desayunos para corredores principiantes y avanzados desayunos para corredores principiantes, que desayunar antes de correr 10 km, que desayunar antes de correr 5 km, que comer antes de salir a trotar A muchos de los corredores no les gusta comer antes de su carrera matutina, por eso te traemos 4 desayunos para corredores principiantes y …
4 Desayunos Para Corredores Que Aprovecharas En Tus Carreras Leer más »
Vitaminas y minerales para corredores Como corredores se acostumbra a pensar en proteínas y carbohidratos , pero ¿qué hay de las vitaminas y minerales para corredores? Aquí encontraras cinco indispensables nutrientes que necesitan estar en tu dieta si o si. 1. Magnesio Según estudios muchas de las personas tienen una ingesta marginal de magnesio, pero …
Nutrición para corredores principiantes Correr como manera de hacer deporte y ejercicio tiene cierta necesidades nutricionales muy particulares. Para mejorar en resistencia, rendimiento y recuperación del cuerpo, tendrás que concentrarse no sólo en lo que comes, sino también cuando comes. Sigue estos consejos de nutrición para corredores principiantes y poder mejorar tus resultados. Alimentación saludable No …
Consejos de Nutrición Para Corredores Principiantes Leer más »
Reglas Alimenticias para un nadador Si practicas la natación y estas en la necesidad de buscar mejores resultados, pues estas en el sitio correcto, aquí conocerás las reglas alimenticias para un nadador. Regla#1 La rutina alimenticia de un nadador debe contener las siguiente proporciones: 60% carbohidratos 25% proteínas 15% grasas Regla#2 Cuando compitas o entrenes, …
5 Reglas Alimenticias Fundamentales Para Un Nadador Leer más »
Tipos de leche necesario para los corredores Existe una gran variedad de leche en el mercado, deslactosada, soya, coco, arroz, de vaca. ¡Son muchas las opciones! Pero muy poco se sabe cual es el mejor tipo de leche para corredores. Si eres un corredor principiante o profesional, o simplemente amante y apasionado de esta gran …
Mira Los Tipos De Leche Recomendado Para Los Corredores Leer más »
