Los Beneficios de Los Jugos Verdes
Ya sabemos que a muchas personas no les gusta tomar agua, y por ende prefieren cualquier otro tipo de bebida nada saludable, hoy nos hemos inspirado en ustedes y en todas las personas que quieren estar bien y saluables, por eso traemos Los beneficios de los jugos verdes.
Ya se que algunos no saben tan ricos pero si los saben preparar, creanme que se volveran adictos a ellos, ademas de luego de leer este artículo y descubrir los beneficios de los jugos verdes, mas adictos aún, asi que comenzemos.
El jugo verde es un proceso que crea un concentrado rico en nutrientes jugo de frutas y verduras que es baja en azúcar y alto contenido de clorofila.
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Breve Antecedente
El concepto inicial de consumo de jugo verde comenzó camino de vuelta en la década de 1930 por entusiastas de la salud como Norman Walker, el Dr. Kirschner, el Dr. Max Gerson, Jay Kordich y muchos otros que fueron los primeros en utilizar los beneficios de jugo como tratamiento terapéutico para muchas enfermedades crónicas Enfermedades.
Actualidad
Hoy en día, el jugo verde se está convirtiendo rápidamente en una bebida de la mañana de grapa entre las personas conscientes de la salud en todo el mundo ya que muchos están transformando su salud al consumir el nutritivo líquido verde de los verdes frondosos oscuros y notar una influencia positiva en el estado general de humor y los niveles de energía.
Estos beneficios pueden atribuirse a su efecto alcalinizante sobre el cuerpo, además de su capacidad para neutralizar las toxinas, así como para suministrar una transfusión inmediata de fitonutrientes ricos en clorofila absorbibles a las células y al torrente sanguíneo.
La terapia de jugo verde se utiliza en muchos centros modernos de retiro en ayuno para promover el proceso de desintoxicación y se toma medicinalmente para facilitar un estado natural de curación celular cuando se consume exclusivamente durante un período de tiempo.
Realmente sabias todos los beneficios de los jugos verdes?, yo creo que no, asi que sigue informadonte con nosotros, te explicaremos bien todo lo referente. Sigamos.
¿Qué es el jugo verde exactamente?
El jugo verde es específicamente fresco, crudo, jugo orgánico vivo hecho con verduras de hoja verde y frutas no dulces presionado a través de un juicer. Este es un procedimiento que separa la porción de fibra del líquido en las verduras.
Esencialmente, usted está super concentrando todos los nutrientes en un extracto de jugo que puede ser muy nutritivo para el cuerpo y lleno de enzimas, vitaminas, minerales y aminoácidos.
El jugo verde es el líquido fuera de frutas y verduras crudas entrega más nutrientes en un vaso condensado de jugo, por lo que no tiene que comer libras y libras de productos. Además, al eliminar el material fibroso en masa, le da al sistema digestivo un descanso y proporciona una afluencia de nutrición que se asimila fácilmente.
Para algunos de ustedes esto podría sonar un poco desagradable al principio, especialmente si no están acostumbrados a beber jugos frescos y no son particularmente aficionados al sabor de los vegetales verdes como la col rizada, el perejil, la col rizada o las espinacas.
Sin embargo, le recomendamos que lo pruebe, ya que sus papilas gustativas probablemente se ajustarán al sabor una vez que experimente los efectos secundarios que elevan. Inicialmente, usted puede agregar algunas frutas dulces para hacer su jugo más sabroso y luego eventualmente reducir la cantidad de contenido de azúcar con el tiempo.
Beneficios de los jugos verdes
Uno de los beneficios de los jugos verdes es que el Jugo verde fresco beneficia sobre los jugos de botella.
El jugo verde es un suplemento natural de minerales y vitaminas que puede ser una poderosa influencia para un sistema malnutrido.
Lo mejor es evitar los jugos verdes embotellados que a menudo han sido pasteurizados para aumentar su vida útil. Esto significa que han sido sometidos a procesamiento térmico que mata todas las enzimas vivas y la mayoría de todos los beneficios para la salud.
Su jugo debe ser fresco, «crudo» y lleno de fuerza vital, contenido estructurado de agua, microbios probióticos, enzimas y oxígeno.
Este es el mejor jugo posible para proporcionar componentes restauradores que ayudarán a mejorar la perspectiva mental, aumentar la salud inmunológica, mejorar la fuerza ósea, lograr el peso corporal natural y nutrir el corazón.
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Ingredientes de los Jugos verdes
Ingredientes jugo verde puede cubrir una amplia gama de verduras de hoja verde.
Los tipos más comunes incluyen la col rizada, el collard, el cilantro, el bok choy, el perejil, la lechuga, los verdes de la remolocha, la col verde, la acelga suiza, los brotes, la rúcula, la maleza del eneldo, la menta y la espinaca.
A veces también se pueden encontrar selecciones verdes más verdes únicas en los mercados de los agricultores y algunas tiendas de alimentos saludables, como los verdes de diente de león, berros, verdolitas o cualquiera de los verdes asiáticos como mizuna.
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Además, muchas hierbas comestibles silvestres también se pueden recolectar en ciertas épocas del año, predominantemente en la primavera y las temporadas de otoño.
Estos son alimentos altamente nutritivos que normalmente se pueden cosechar en grandes cantidades de libras de material de jugo.
Algunos de estos pueden incluir la lechuga de los mineros, la maleza, el berro, la malva, los brotes de la cola de caballo, la hoja de la ortiga y muchos otros dependiendo de las zonas de los climas en las cuales usted vive.
Para aquellos de ustedes que les gusta brotar también puede agregar en los verdes de girasol, brotes de brócoli, brotes de guisantes, brotes de fenogreco o cualquiera de las variedades microgreen a sus mezclas de jugo.
La mayoría de los zumos están compuestos de aproximadamente 2-5 tipos diferentes de hojas oscuras.
Otros ingredientes Utilizados para la preparación
Otros dos ingredientes comúnmente utilizados en las recetas de jugos verdes son las verduras ricas en agua apio y pepino. Ocasionalmente las manzanas verdes se utilizan para el sabor y el contenido de pectina, pero «jugo verde verdadero» contiene cantidades muy bajas de azúcares de frutas o vegetales.
Otras combinaciones de vegetales, especias y cítricos también pueden incluir bulbo de hinojo, pimiento maduro, jengibre, cúrcuma, limón o lima.
Si es cierto que todos estos vegetales antes nombrados tienen muchas propiedades, al igual que los beneficios de los jugos verdes. ambos aportan cosas buenas al organismo en diferente presentacion. pero siempre somos conscientes y advertimos también para las situaciones particulares.
Precaucion con el jugo Verde y las personas que sufren de las tiroides
En este caso se debe de tener precaución para las personas con hipotiroidismo
Para las personas con una tiroides hipoactiva o hipotiroidismo, algunas autoridades sanitarias creen que es mejor evitar grandes cantidades de verduras crucíferas como la col rizada, la col rizada, el bok choy, los brotes de brócoli y el berro.
Se ha demostrado que estos verdes contienen enzimas y goitrogenos que interfieren con la formación de hormonas tiroideas en tales casos.
Una alta ingesta de crucifers a través de verduras juicing puede inhibir la absorción de yodo en la hormona tiroidea y debe ser evitado en gran medida por aquellos con una condición hipotiroidea. (Fuente).
Todos los vegetales son permitidos, hasta las algas.
Dado que la mayoría de los verdes frondosos caen en esta categoría, en tales circunstancias recomendamos hacer su base de jugo de pepino y apio y luego mezclar en microalgas como la espirulina, chlorella o algas verde-azuladas, junto con cualquiera de las lechugas y brotes como el girasol. Algunas selecciones verdes salvajes también son seguras de usar, como la lechuga de los mineros o la hoja de malva.
Es importante tener en cuenta que los verdes crucíferos son altamente nutritivos para aquellos con niveles normales de hormona tiroidea y además son excelentes para aquellos con hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) para ayudar a bloquear la sobreproducción de hormonas.
Ahora si llego nuestro momento con los beneficios de los jugos verdes.
Muchos de los beneficios de los jugos crucíferos verdes frondosos se puede atribuir a sus altas cantidades de antioxidantes como carotenoides y clorofila, así como otros constituyentes como ácidos grasos omega, indoles y azufre que contiene isotiocianatos.
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Beneficios de los jugos verdes
1). Estos compuestos ofrecen efectos quimiopreventivos contra el cáncer y también ayudan a reducir la inflamación, un factor clave en las enfermedades cardiovasculares.
2). Además contiene ácidos grasos Omega y reduce la inflamación como antes mencionabamos.
La inflamación sistémica está casi en la raíz de casi todas las enfermedades crónicas conocidas, incluyendo todo, desde colesterol alto hasta cáncer.
3). Se ha demostrado que la ingesta alta de verduras crucíferas puede reducir eficazmente la inflamación en el cuerpo y por lo tanto es útil como un antiinflamatorio para enfermedades relacionadas como enfermedad cardíaca, artritis o presión arterial alta.
Las verduras de hoja verde oscura también contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3 o ALA (ácido alfa-linolénico). Concentraciones más altas de omega-3 se encuentran en hojas verdes crecido en las estaciones más frías y son particularmente abundantes en los verdes comestibles silvestres.
Los ácidos grasos omega-3 actúan como agentes antiinflamatorios y ayudan a contrarrestar los efectos pro-inflamatorios de las grasas omega-6 de LA y sus aceites derivados. Nuestra principal fuente natural de ALA recomendada es, sin duda, hojas verdes oscuras.
Una dieta de promoción de la salud debe incluir grandes cantidades de ellos sobre una base regular y jugos verdes es una gran manera de lograr este objetivo.
4). Las verduras crucíferas son una excelente fuente de MSM a base de azufre, un nutriente útil en la construcción de tendones, ligamentos y músculos. Los jugos verdes ricos en azufre pueden trabajar para reconstruir el colágeno y proporcionar una mayor flexibilidad en las articulaciones, disolviendo la fuente de rigidez y aliviando el dolor o la inflamación.
Aun no se acaban los beneficios de los jugos verdes
5). También alcanaliza y equilibra el pH del cuerpo
6). El jugo verde en ayuna también sirve, cuando el jugo de ayuno, la zeolita o el suplemento de carbón activado es también beneficioso para ayudar a acelerar el proceso de desintoxicación.
7). Es alto en Vitaminas y Minerales
Además, el jugo de verduras de hoja verde también está lleno de vitaminas y minerales, altas cantidades de hierro y la calidad de la proteína bio-disponible.
La adición de jugos verdes a su plan de la comida de la mañana es una gran manera de super impulsar su día con buenas cantidades de vitaminas y minerales.
8). Diferentes verduras de hoja tienen diferentes componentes nutricionales, pero generalmente su líquido actúa como un multivitamínico natural a base de plantas, muy rico en calcio, azufre, potasio, folato así como vitaminas A, C y K.
9). El jugo de jugo verde puede ser especialmente beneficioso para cualquier persona que sufre de problemas digestivos, estreñimiento o sobrecrecimiento candida.
Como se mencionó, estas bebidas son alcalinizantes para el cuerpo y ayudan a eliminar las condiciones ácidas en las que la microflora hostil y parásitos prosperan pulg Además, las enzimas ayudan a descomponer los desechos no digeridos y el contenido de clorofila promueve la proliferación de flora amigable en el colon .
10). El ayuno periódico corto del jugo da al sistema digestivo un mini vacaciones de modo que la energía pueda ser utilizada para restaurar salud a los órganos, las glándulas y los sistemas corporales.
Dependiendo de su situación o condiciones de salud, a veces un jugo verde de un día rápido puede hacer maravillas para restablecer las funciones digestivas y relajar la mente. Otras veces un jugo más rápido o la limpieza de jugo de vegetales podría estar en orden.
Es importante seguir sus propios instintos y escuchar lo que su cuerpo necesita y requiere. A veces es apropiado buscar el consejo de un técnico de ayuno entrenado médicamente supervisado y siempre es imprescindible consultar a su médico antes de ayunar cuando se someten a graves enfermedades o condiciones que amenazan la vida.
11). Uno de los beneficios de los jugos verdes es la pérdida de peso
El jugo periódico de jugo verde puede ser una excelente manera de arrojar esas libras no deseadas de exceso de peso corporal. Beber un cuarto de galón como un reemplazo para las comidas durante todo el día es una manera simple y eficaz de alcanzar esta meta.
Los zumos verdes son muy abundantes porque están llenos de nutrientes que satisfacen los antojos del hambre. Cuandotomamos jugos verdes para la pérdida del peso, es importante poder permanecer tan activo como usted puede.
Estos jugos también son ricos en proteínas, así como hierro que ayuda a mantener sus niveles de energía para que pueda permanecer físicamente energizado cuando se someten a regímenes de ayuno en la dieta.
Recomendaciones
Para aquellos de ustedes que tienen un exceso de peso corporal para liberar, a veces un ayuno corto de agua podría ser apropiado entre sus días de azúcar baja azúcar «jugo verde» sólo.
Siempre es bueno para mezclar los ingredientes en sus jugos verdes para obtener una buena sección transversal de los diferentes nutrientes.
El jugo debe ser consumido generalmente pronto después de hacerla mientras que el contenido del nutriente disminuye cuando se oxida o se expone a la luz. Si no lo está bebiendo inmediatamente es mejor guardarlo en la nevera o congelador en un recipiente hermético para conservar su valor nutricional.
Los jugos hechos con un exprimidor masticante generalmente duran más que los hechos con los exprimidores de tipo centrífugo.
Beba su jugo lentamente y «masticar» por el chasquido en torno a su boca. Esto se mezcla en su saliva y le ayudará a digerirlo de la mejor manera posible.
Siempre recomendamos el uso de ingredientes orgánicos cuando jugo como la mayoría de las verduras utilizadas caer en la «docena sucia» de la mayoría de las plantas de pesticidas rociados.
Lo mejor es beber sus jugos entre las comidas o mejor aún a primera hora de la mañana cuando el estómago es libre y claro de todos los alimentos previamente comidos.
Si desea consumir jugo durante el día, hágalo por lo menos media hora antes de las comidas y por lo menos 3 horas después de consumir cualquier alimento sólido.
Algunos de ustedes que no están tan preocupados por consumir mayor contenido de azúcar y quieren más sabor en su mezcla de jugo, puede que también quieren incluir otras frutas y verduras crudas como zanahorias, manzanas, piñas, bayas o kiwis. Para hacer jugos verdes más dulces sin aumentar la cantidad de azúcar significativamente, también puede agregar en agua de stevia o coco.
Realmente ha sido un artículo lleno de gran informacion y lleno de aprendizaje del bueno, cada vez que leemos algo nuevo y que nos enseña conocimientos nuevos, hacemos algo grande por nosotros, si te gusto los beneficios de los jugos verdes, escribenos y compartelo.
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