Alimentos Que Contienen Suficientes Líquidos Para Mantenerte Hidratado/a

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Alimentos Que Contienen Suficientes Líquidos

 

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Realmente los alimentos con alto contenido de liquido tienen bastantes ventajas.

Ellos ayudan a mantenerte satisfecho por lo que evita los antojos de las cosas malas y además te mantienen hidratado/a.

Su cuerpo realmente necesita agua para todo practicamente, para su correcto funcionamiento, para lucir bien, para evitar sentirse mal y estresado, bueno como dije antes para todo pues.

Aquí te enseñamos las frutas y vegetales con más contenido liquido que hay, para que consideres agregarlos a tu dieta sin ninguna duda.

 

La Sandía

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Esta fruta dulce se compone de 92 por ciento de agua, lo que es una gran manera de hidratar.

Además, la sandía es una gran fuente de potasio, un electrolito esencial para la hidratación y para prevenir los cólicos musculares para aquellas personas las cuales sufren de esto.

 

 

 

Las Fresas

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Se sabe que estan constituidas hasta por un 70 por ciento de agua, estas bayas ricas en antioxidantes están llenas de vitamina C, que ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable.

Además sólo tienen 47 calorías y unos 3 gramos de fibra por una taza llena de ellas, son una gran manera de ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho mientras toma menos calorías en general.

También se ha demostrado que las fresas reducen el nivel de azúcar en la sangre después de una comida, así que intenta probar algunas bayas dulces para el postre.

 

Las Lechugas

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La lechuga es el 96 por ciento de agua y una gran fuente de fibra.

Con sólo 10 calorías y 1 gramo de fibra por taza, la lechuga puede ser una excelente manera de agregar volumen a su comida sin empaquetar en calorías agregadas

Además de ser uno de los vegetales con mayor uso en cualquier ensalada lo cual es genial porque podemos combinarla con un buena variedad de alimentos y comidas de nuestro gusto.

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Pepino

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Fuente sólida de vitaminas C y A, tiene el mayor contenido de agua de cualquier alimento sólido.

Un pepino sólo le costará alrededor de 47 calorías y ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y ayudar a impulsar su sistema inmunológico, un punto crucial para el mantenimiento de nuestra salud en el mejor estado de salud posible.

 

 

Tomate

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Los tomates estan compuestos por un 95% de agua y ricos en licopeno, un nutriente que puede mejorar la salud del corazón y la lucha contra ciertos tipos de cáncer.

Se debe comer por lo menos un par de veces a la semana, además es super sencillo de combinar en cualquier ensalada o preparación de cualquier plato, simplemente perfectos estos vegetales.

 

 

Con estos alimentos puedes obtener aun más liquidos que son preciados para tu cuerpo.

La mayor ingesta de liquidos nos ayuda a mantener una salud estable e incluso a bajar de peso lo que sería super genial si estas planeando bajar algunos kilitos.

Lo único que nos queda es agregar todos estos alimentos a nuestra dieta para hacerla aun más saludables.

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Melani Mendez Diaz
Melani Mendez Diaz
Redactora de buena informacion nutricional, con el fin de ayudar a las personas a llevar una vida sana y escoger el camino correcto.