Beneficios de comer cambur

Para que no tengas la menor duda en disfrutar del cambur todos los días, te vamos a mostrar 5 de los grandes beneficios de comer cambur.

Las bananas son de las frutas que mas se consumen en todo el planeta. Tiene un sabor muy dulce y delicioso el cual se puede disfrutar por sí solo o añadiéndolo  a otras recetas de la gastronomía a nivel mundial.

El cambur es una gran fuente de potasio y pectina, el cual es un tipo de fibra que sirve de apoyo a las funciones digestivas del cuerpo. De igual manera hacen un gran aporte de magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen tanto el sistema inmunológico como la salud general.

1. Combate el estreñimiento

Desde hace bastante se sabe que el consumo de fibra es sumamente primordial para el tránsito intestinal y también para procesos digestivos.

El cambur hace un importante aporte de este nutriente, siendo sumamente ideal tanto para poder combatir el estreñimiento como también regular la función del intestino.

Es recomendable comer un cambur entre 20 y 30 minutos luego de cada comida grande, o incluso, puede ser parte del desayuno.

2. Mejora la visión

Como ya se sabe la zanahoria es la más popular cuando se trata de proteger la visión, pero los cambures también pueden desempeñar un papel muy importante.

Tienen cierta cantidad de vitamina A, el cual es primordial para la protección de ojos y el mantenimiento visual.

También pueden prevenir la degeneración macular, el cual es una enfermedad que difumina la visión central.

3. Ayuda ala pérdida de peso

Aunque son relativamente altas en calorías, el cambur tiene más beneficios que desventajas cuando se trata de perder peso.

Se estima que una porción puede contribuir incluso un 10% del requerimiento diario de fibra para mejoras en la digestión y, además, por la vitamina B6 puede proteger contra la diabetes tipo 2 y la obesidad.

La banana sirve como apoyo para bajar de peso sin pasar algún tipo de sufrimiento, ya que el sabor dulce puede disminuir la ansiedad y evitar el consumo de otros alimentos altos en calorías y grasa.

4. Protege el corazón

Ya que tiene una cantidad significativa de potasio  (electrolito sumamente esencial para mantener la electricidad que fluye a través del organismo) esta fruta ayuda a proteger el corazón.

Un alto nivel de potasio y bajo en sodio puede reducir los riesgos cardiovasculares al bajar la presión arterial alta y mejorar la circulación.

5. Evita la depresión

Por su alto contenido de triptófano, que cuando llega organismo se convierte en serotonina, los cambures ayudan a relajar el cuerpo para las mejoras del estado de ánimo y aumentar la sensación de felicidad.

Además de ser una fruta energizante, esta ayuda a combatir la sensación de fatiga y desaliento que suele presentarse en los estados depresivos.

 

Existen diversas manera para integrar a diario el cambur en su dieta. Su sabor es sumamente delicioso y no existe alguna razón para que pienses que puede ser perjudicial. !disfrútalas y comparte el articulo!