Realizar actividad física resulta ser sumamente importante para la salud y lograr un estado de bienestar integral. Además, la alimentación es fundamental para alcanzar niveles óptimos y mantener una nutrición adecuada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la …
Los expertos afirman que una persona puede ser joven siempre que su columna lo sea. Lo mismo puede decirse de las articulaciones. Sin embargo, no todos se acuerdan de las articulaciones, sino hasta que el dolor aparece. Los problemas articulares limitan la movilidad, la actividad física e incluso el rendimiento de muchos deportistas. Mantener las …
Los complementos para la salud de tus articulaciones Leer más »
Mucho se ha hablado de los beneficios del consumo del jamón ibérico en cualquier dieta, incluidas las de adelgazamiento por su bajo contenido en grasas, pero hoy queremos dar un paso más y sorprender, pues vamos a ofrecer información sobre por qué el jamón ibérico tiene muchos y grandes beneficios si lo incluimos dentro de …
La sociedad ha cambiado la forma de entender el deporte ya que hay múltiples opciones para que hagas ejercicio y sentirte bien contigo mismo. Si eres una de esas personas a la que le cuesta sacar la motivación, pon toda tu atención en los datos que te damos al poder aplicarlo en tu rutina. …
Running en España: 87.7 millones de kilómetros recorridos en 2018 Leer más »
La nutrición sana y de calidad es importante para cada uno de nosotros sin importar si pertenecemos a una disciplina deportiva. Pero si ese es el caso es importante tener conciencia de que las necesidades de una dieta balanceada y una buena planificación alimentaria son mayores cuando se es un atleta. En este artículo nos …
Los Atletas y La Importancia de la Nutrición Deportiva Para El Alto Desempeño Leer más »
¿Cuál es la mejor suplementación para deportistas? La suplementación es un tema muy importante dentro del mundo deportivo en general, el correcto uso de esta puede marcar esa diferencia importante que se necesita para pisar la meta antes que tu contrincante. ¡Así es! Por lo que debes de tenerla siempre en cuenta a la …
Suplementación Deportiva: Top 5 Suplementos Para Atletas Leer más »
Dieta para triatletas Nadar, montar bicicleta, correr y repetir. Parece sencillo, ¿no? Pero si piensas que eso lo es todo en el entrenamiento, deberías pensar de nuevo: La alimentación para triatlón es tan importante como el entrenamiento, así que no dudes en leer este artículo y conocer una fantástica dieta para triatletas. Como debes saber …
¿Para qué sirve la creatina? La creatina es un derivado de los aminoácidos con una estructura molecular parecida. Se encuentra en forma de ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas del cuerpo. La creatina como suplemento deportivo es ampliamente utilizada entre culturistas y personas que practican otros deportes porque …
¿Qué es, Para Qué Sirve y Cómo Se Usa La Creatina? Leer más »
Alimentación para maratón El día de hoy te traemos un grandioso articulo sobre la «Alimentación para maratón» pero con un toque diferente. ¿Qué es lo diferente? La diferencia en este articulo es que recurrimos a un grupo de maratonistas para que respondieran una pregunta general basada en la alimentación para un maratón. La pregunta es: …
Alimentos para corredores Uno de los grandes y tantos beneficios de comer es que los alimentos nos aportan energía para cada una de nuestras actividades cotidianas y correr es una de las que se necesita más energía si la comparamos con otros deportes. Por lo tanto, si eres corredor es primordial conocer que alimentos son …
Top 20 Alimentos Para Corredores: Guía Completa Para Rendir Al Máximo (Infografia) Leer más »
Dieta De Preparacion Para Jugadores De Baloncesto Hemos preparado una Dieta de preparación para jugadores de baloncesto, realmente últimamente nos hemos dedicado a los atletas, son tantos que vamos irlos abarcando poco a poco y hoy es el día de los basquetbolistas, por eso nuestro gran artículo del día de hoy, así que comencemos de una …
Dieta De Preparacion Para Jugadores De Baloncesto Leer más »
L-Carnitina para corredores Cada uno de nosotros tiene un objetivo muy claro y diferente, desde perder peso hasta batir tu mejor marca personal, los suplementos te ayudaran a dar un gran impulso para ir mas allá, es decir, a correr más rápido, el ser más fuerte o entrenar en periodos de tiempo mas largo, por …
L-Carnitina Para Corredores ¿Mejora Mi Rendimiento Deportivo? Leer más »
Dieta De Preparación Para Futbolistas. Realmente no nos podemos olvidar de nuestros atletas más nombrados y por eso hemos traído nuestro artículo de la Dieta de preparación para futbolistas. Todos los atletas son importantes para nosotros, pero vamos poco a poco, asi que vamos a comenzar con nuestro gran artículo. Las comidas del fútbol del …
Descubre La Dieta De Preparación Para Futbolistas Leer más »
Alimentación para tenistas La alimentación para cualquier deportista es fundamental para conseguir un óptimo desarrollo en la actividad. Un buen control en la alimentación permitirá mejoras en el rendimiento y estado físico. En cuanto al tenis se debe tener un buen control nutricional para no perder energía y no perder fuerza y potencia. Por tales motivos …
Dieta de preparacion para corredores Esta semana nos hemos dedicado a escribir articulos para algunos atletas, no nos podiamos olvidar los corredores y por eso hemos traido La Dieta de preparacion para corredores, excelente articulo para que te guies en la alimentacion, comenzemos. Si usted está tomando parte en un maratón importante o el trote …
Dieta De Preparacion Para Corredores, Excelente Para Estos Atletas Leer más »
Dieta de Preparacion Para Ciclistas Hoy realmente nos hemos dedicado a nuestros Ciclistas, con nuestro articulo de Dieta de preparacion para ciclistas de montaña, y es que este deporte es de admirar, por eso esperamos que le gusten, comenzemos. Nosotros recomendaremos cada día el plan de comer para que «Andes Mas Rapido», formulado por Anne …
La Increíble Dieta De Preparación Para Ciclistas , Muy Fácil De Hacer. Leer más »
Dieta de Preparacion Para Nadadores Realmente nuestra aficion es conducirte a una vida mejor, y por eso tenemos momentos que nos dedicamos a los atletas apasionados, para que sigan mejorando su vida y se mantengan en disciplina, por eso hoy hablaremos de la Dieta de preparacion para Nadadores. Esperen, este articulo no es solo para …
Estupenda Nuestra Dieta De Preparacion Para Nadadores Leer más »
Alimentación para correr 5 y 10 kilómetros Alimentarse de manera correcta es sumamente importante para el entrenamiento de una carrera, ya sea un maratón(42 kilómetros), medio maratón(21 kilómetros), o una de 5 y 10 kilómetros. Correr es uno de los ejercicios físicos con mayor gasto calórico, así que si eres de los que corres a …
Conoce La Adecuada Alimentación Para Correr 5 y 10 Kilómetros Leer más »
Alimentación para un maratón Para la mayoría, el hecho de completar un maratón, el cual abarca una longitud de 42 km, será un gran desafío en términos de esfuerzo, compromiso con el entrenamiento y la preparación. Por tal motivo se debe tener una dieta correcta para conseguir mejores resultados. Hoy le traemos la correcta alimentación …
El agua de coco es buena Hola a todos hoy hemos traído un buen artículo sobre hidratación, y traemos además el alimento perfecto con el que podrás hacerlo. Resaltamos las razones de porque el agua de coco es buena. el agua de coco es buena principalmente porque es Baja en calorías, naturalmente libre de grasa …
El Agua De Coco Es Increiblemente Buena Para Tu Cuerpo Leer más »
Media maraton Cuidar la alimentación para una media maraton es muy importante, el abastecimiento de combustible es sumamente vital para cualquier carrera exitosa. Lo que consumas, incluso una semana antes de la carrera, puede ser de mucha ayuda para ti. Si pronto tienes una carrera, usted debe estar pensando en qué comer antes, durante y …
Requisitos para ser un nadador Nos hemos dedicado hoy a los deportistas especialmente a Los Nadadores, o bueno a los que quieren ser un deportista destacado en esta categoría, por eso hemos traído los Requisitos para ser un nadador, Así que comencemos a conocer de que se trata este deporte. La natación es un pasatiempo …
Te demostramos que los Requisitos para ser un Nadador no son Tantos Leer más »
Desayunos para corredores principiantes y avanzados desayunos para corredores principiantes, que desayunar antes de correr 10 km, que desayunar antes de correr 5 km, que comer antes de salir a trotar A muchos de los corredores no les gusta comer antes de su carrera matutina, por eso te traemos 4 desayunos para corredores principiantes y …
4 Desayunos Para Corredores Que Aprovecharas En Tus Carreras Leer más »
Vitaminas y minerales para corredores Como corredores se acostumbra a pensar en proteínas y carbohidratos , pero ¿qué hay de las vitaminas y minerales para corredores? Aquí encontraras cinco indispensables nutrientes que necesitan estar en tu dieta si o si. 1. Magnesio Según estudios muchas de las personas tienen una ingesta marginal de magnesio, pero …
